Gubitak kilograma uz pomoć ovakvog režima ishrane ne podrazumeva samo estetsko zadovoljstvo već dovodi i do velikih promena u metabolizmu tako da se kilogrami ne vraćaju. Da bi došli do ovog cilja potrebno je 90 dana. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, dan ugljenih hidrata i na kraju voćni dan. Postupak se ponavlja u krug bez menjanja redosleda. NE SME se produžavati više od 90 dana. Ako neko želi da izgubi još koji kilogram mora napraviti pauzu od tri meseca, pa ponoviti postupak. Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju tačnu ulogu u regulaciji metabolizma.