Šta stvarno podiže imunitet
“Kako da podignem imunitet” je najčešće pitanje koje se postavlja jednom lekaru zimi. I kako nije u pitanju nikakva velika nauka, već samo unos određenih kvalitetnih namirnica, sledi spisak…
“Kako da podignem imunitet” je najčešće pitanje koje se postavlja jednom lekaru zimi. I kako nije u pitanju nikakva velika nauka, već samo unos određenih kvalitetnih namirnica, sledi spisak…
Ponekad je dobro biti gubitnik.. naročito ako se radi o gubitku kilograma.
Većina dijeta se zasniva na smanjenom unosu hrane. Ipak, vrlo često apetit prevazilazi ono što nam dijeta nudi za obrok, te ponekad vrlo dobro dođe smanjiti taj apetit kako bi lakše „preživeli“ dijetu.
Hrana, količinski i vrstom, značajno utiče na plodnost. Gojaznost i pothranjenost su česti uzroci neplodnosti. Sa druge strane, nedostatak pojedinih vitamina, naročito folne kiseline i nekih minerala, naročito gvožđa, smanjuje šanse da zatrudnite.
Kako izdržati dijetu? Par saveta koji će vam pomoći da održite sebi dato obećanje.
Ponekad nam je zaista potrebno da se otarasimo ne samo viška kg, već i otoka, nadutosti i opšteg osećaja težine i tromosti. Detoks dijete mogu biti način da svoje telo oporavimo od svakodnevnog zlostavljanja….
Leptin je jedan od najvažnijih hormona u kontroli unosa i potrošnje energije. O njemu se manje priča nego i insulinu, ali to ne umanjuje njegovu funkciju u organizmu.
Posle obroka ste naduti i teško se pokrećete? Mislite da se zdravo hranite, a opet dobijate na težini? Možda je u pitanju samo loše varenje…
Ne nerviraj se – lako reći, ali teško postići. Stres stvarno ima veze sa viškom kilograma – ili ga uzorkuje ili mu je posledica.. ili oba.
Ima puno nas/vas koji smo zamrzeli brokoli i boraniju još u ranom detinjstvu, kupus jedemo samo u podvarku, šargarepu dajemo samo deci, a zelenu salatu zečevima.