Ženi prosečne težine dnevno je potrebno do 2. 500 kalorija. Dijetom 1. 000 kalorija, u zavisnosti od brzine metabolizma gubi se do kilogram težine u pet dana, a na dnevnom nivou u organizam se unosi 97 grama ugljenih hidrata, 50 grama masti i 40 grama belančevina. Uz hranu koju budete jeli, važna je i dovoljna količina vode, barem dva litra dnevno.