Glikemijski indeks je broj koji označava sposobnost namirnice koja sadrži ugljene hidrate da utiče na povećanje koncentracije šećera u krvi nakon obroka. Naime, što je namirnica bogatija prostim ugljenim hidratima (šećerima), ona brže podiže nivo šećera u krvi i izaziva jače lučenje insulina, hormona zaduženog za transport glukoze (šećera) u ćelije gde se koristi kao izvor energije.
Čini se da mršavljenje zahteva puno truda, planiranja, krvi i znoja – da na kraju opet ne bi uspelo. Čini se da se samo trudite a nikako ne uspevate. E sad je dosta! Evo kako da uspešno mršavite bez puno truda…
Da li je vaga ili ogledalo pravo merilo potrebe za dijetom? Možda komentari drugih, jer sami smo retko realni u vezi svog izgleda i težine? A ako sebe poredimo sa drugima?
Mučite se, smršate, ali onda odustajete što zbog neodrživosti što zbog dosade. Definicija dijete za mrcvarenje jesu neuspešne dijete koje vas pri tom potpuno izmrcvare
Dobar kick off za ovu godinu biće ubrzanje metabolizma.. treba sagoreti sve te torte, ruske salate i kolačiće…
Šta je stvarno važno pri izboru namirnica kad ste na dijeti. Stvar je prilično jednostavna (kad znaš kako).
Zdrava hrana od koje nećete smršati
Plan za mršavljenje. Jednostavan, lak za praćenje, garantovan uspeh.
Kako izdržati dijetu? Par saveta koji će vam pomoći da održite sebi dato obećanje.
Leptin je jedan od najvažnijih hormona u kontroli unosa i potrošnje energije. O njemu se manje priča nego i insulinu, ali to ne umanjuje njegovu funkciju u organizmu.