Ko vežba, izgleda

Dijetu možete držati, ali vežbati morate. Fizička aktivnost će više od svega odrediti gde će se kile rasporediti i kako ćete posle svih napora izgledati.

Ako sedite i ne jedete, mršavićete. Tu nema dileme. Ko ne

jede, mršavi. Ali problem je gde (mršavi) i kako izgleda.

Izvedite sledeći eksperiment na sebi (ako već niste):

Držite dijetu, ali nemojte ništa fizički vežbati, šta vše ne pomerajte se uopšte. Do posla idite isključivo kolima (možda čak taksijem, zbog pritiskanja pedala i stresa tokom vožnje). Na poslu se ne krećite previše, nek vam kafu i čaj donose na noge. Sedite i mirujte svih osam sati, ako ne i više. Onda, ali laganim korakom bez zamaranja, vratite se do kola/taxija, parkirajte odmah ispred ulaza i liftom, nikako peške, dopremite se do doma tj kreveta. Večerajte ili ne ali ne pomerajte se ni dalje. Šta imate, to malo pojedite ležeći i nastavite da ležite do ujutru. Nuždu obavljajte što pasivnije.

Ovakav režim nekretanja i nejedenja dovešće do smanjenja telesne težine. Ali pogledajte se u ogledalo.

Ukoliko ste građeni kao kruška gornji deo tela nakon ovog eksperimenta će biti još tanji. Grudi će vam nestati, rebra će vam se videti. Ali pogledajte guzu – nema bitnijih promena ili je samo opala, izgubila jedrinu, obezličila

se. Ukoliko ste građeni kao jabuka, izgledaćete i dalje kao jabuka – stomak će i dalje prominirati iznad ravni pantalona, a ruke i noge će vam se stanjiti još više.

Rezultat eksperimenta biće pomeranje kazaljke na vagi, ali bitnijih promena u izgledu neće biti. Šteta.. a baš NIŠTA niste jeli….

Izgledaćete mršavo, zategnuto i jednom rečju lepo, samo ako uz promenjenu ishranu i vežbate. To ne mora biti nikakav zvaničan oblik vežbanja – penjanje uz stepenice umesto lifta, pešačenje ili vožnja bajsa do i od posla, pešačenje uveče ili druženje jedan na jedan sa pertnerom umesto sedeljke pred TV-om. Ništa drastično, a može da sagori i do 500 kcal iliti jedan pošten obrok. A o obliku guze da i ne govorimo. A ovaj put nismo ni spomenuli dobrobiti vežbanja kao što su zdravo srce i krvni sudovi, a time i zdravije celo telo. A duh – pa vežbanje je naučno dokazan antidepresiv, recept za dobro raspoloženje.

Navucite se na vežbanje, a ne na povremeno držanje dijeta. Efekat je neuporediv.