Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Hrana za sagorevanje masti

Činjenica je da koliko god se trudili, period od sredine decembra do kraja januara predstavlja kalorijsku bombu za naš organizam. I pored svih nastojanja da se uzdržimo od prejedanja, tempo prazničnih trpeza nas širi u kuku i u struku uz zavidni broj centimetara koje posle mesecima sagorevamo nejedenjem i fizičkim aktivnostima. Dodatno, u periodu prejedanja se manje i krećemo, jer je zima godišnje doba koje nam onemogućava neke veće fizičke akrobacije. Međutim, postoje namirnice poznate kao sagorevači masti, koje u kombinaciji sa obilnim obrocima mogu bar donekle ublažiti posledice praznika. A evo koje su..

Zdrav doručak

Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.. Ovako kaže stara narodna umotvorina, a moderna istraživanja pokazuju da su osobe koje ne preskaču doručak zdravije, vitkije i dužeg veka u odnosu na one koji to čine. Dobar doručak je osnova dobrog dana – još kad je zdrav!

Dijeta sa jabukama

Dijeta sa jabukama, koju je patentirala nutricionistkinja Temi Flin, osmišljena je tako da pre svakog obroka jedete jabuku. Hranljiva vlakna koja se nalaze u jabukama stvaraju osećaj sitosti zbog čega se na težini gubi u stvari usled smanjenog unosa hrana tokom dana. Zahvaljujući ovoj dijeti nedeljno se gubi do kilogram, a osim jabuka između obroka može se konzumirati i drugo voće i povrće uz prilagođenu ishranu s malim unosom ugljenih hidrata i masti. Šećere treba u potpunosti izbaciti.

Skarsdejl dijeta

Skarsdejl dijeta, inače poznatija kao dvonedeljna dijeta, jedna je od brojnih američkih čudotvornih dijeta. Patentirao ju je dr. Herman Tarnover, a pošto se vremenom našla kao jedna od dijeta koje se preporučuju za očuvanje zdravlja srca u programu kardiologa Skarsdejla, po njemu je i dobila ime. Kontrolom unosa ugljenih hidrata dijeta garantuje smanjivanje telesne težine na dnevnom nivou za 450 grama, pri čemu se ne polaže previše na kalorije. Još jedna od prednosti dijete je odsustvo tako mrskog Jo-jo efekta.

Dijete za brzo mršavljenje – trodnevna dijeta

Postoje brojne vrste brzih dijeta, odnosno dijeta za brzo mršavljenje. Trodnevna dijeta kojom se tokom tri dana kontrolisane ishrane skida od 1, 5 do 2 kilograma, jedna je od njih. Kako svaka od ovih dijeta ima više verzija, sada vam predstavljamo trodnevnu dijetu broj 1.

Dijeta za sagorevanje masti

Džej Rob, nutricionista koji je i patentirao ovu dijetu, pateći i sam od prekomerne težine i poremećaja nivoa šećera u krvi, dijetu za sagorevanje masti zasnovao je na varijaciji jelovnika sa visokim i niskim sadržajem ugljenih hidrata. Rob je zaključio da je greška većine dijeta u tome što se zasnivaju na unošenju namirnica sa niskim sadržajem ugljenih hidrata zbog čega se javljaju mnoge posledice kao što su umor i manjak energije. Rob kaže da upravo njegova dijeta eliminiše te posledice i pomaže vam da istrajete u njoj.

Dijeta 1000 kalorija

Ženi prosečne težine dnevno je potrebno do 2. 500 kalorija. Dijetom 1. 000 kalorija, u zavisnosti od brzine metabolizma gubi se do kilogram težine u pet dana, a na dnevnom nivou u organizam se unosi 97 grama ugljenih hidrata, 50 grama masti i 40 grama belančevina. Uz hranu koju budete jeli, važna je i dovoljna količina vode, barem dva litra dnevno.

Limun dijeta

Iako se u osnovi limun dijete, logično, nalazi limun, pravi efekat dijeta postiže upravo zahvaljujući kombinaciji limuna i drugih namirnica (voće, mahunarke, orašasti plodovi i smenke) u sihrani. Dijeta je odlična za detoksikaciju organizma, vraćanje energije i kao prevencija prolećnoj i jesenjoj depresiji. Dijeta se drži 24 sata, a cilj nije gubljenje kilograma (iako ćete smršati nekih pola do celog kilograma), već vraćanje energije organizmu.