Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

UN dijeta

Gubitak kilograma uz pomoć ovakvog režima ishrane ne podrazumeva samo estetsko zadovoljstvo već dovodi i do velikih promena u metabolizmu tako da se kilogrami ne vraćaju. Da bi došli do ovog cilja potrebno je 90 dana. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, dan ugljenih hidrata i na kraju voćni dan. Postupak se ponavlja u krug bez menjanja redosleda. NE SME se produžavati više od 90 dana. Ako neko želi da izgubi još koji kilogram mora napraviti pauzu od tri meseca, pa ponoviti postupak. Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju tačnu ulogu u regulaciji metabolizma.

Kupus dijeta

Sigurno ste se pitali da li postoji dijeta tokom koje se može jesti u svako doba i kad god se oseti glad?! Pronašli ste je! Ova kombinacija povrća utiče blagotvorno na metabolizam, ubrzava ga i doprinosi mnogo bržem sagorevanju kalorija i ne postoje ograničenja u njenom konzumiranju.

Atkins dijeta

Ova dijeta, nazvana po svom autoru, podrazumeva dve stvari. Prva je ta da se mora u velikoj meri isključiti unošenje ugljenih hidrata, a druga da se tokom celog ciklusa unose namirnice sa visokim sadržajem proteina. Sa isključivanjem ugljenih hidrata naslage sala se počinju topiti, tako da se kod osoba sa većom telesnom težinom može očekivati i gubitak do 20kg za 24 dana. Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko vam bude potrebno za dostizanje željene težine. Kada je postignete, organizam neće dobijati na kilaži čak do dve godine.

Anticelulit dijeta

Cilj ove popularne dijete (naročito pred leto) nije da se smanji kalorijski unos namirnica već da se organizam dovede u sklad i da se oslobodi toksičnih materija. Loše navike u ishrani, stres, odsustvo fizičke aktivnosti, nedovoljno uzimanje tečnosti, dovode do narušavanja prirodnog procesa eliminacije otrovnih materija. Uz pravilan unos, kao i pripremu namirnica, uz pojačanu fizičku aktivnost ( šetnja, istezanje, plivane) rezultati su ubrzo vidljivi. Tome treba dodati pojačan unos tecnosti, bilo u vidu vode (1,5-2 l dnevno) ili u vidu čajeva ( zeleni čaj kao snažan oksidant povećava imunitet i čisti organizam).

Pilotska (BODOVNA) dijeta

Osnovna karakteristika ove dijete je to da se treba pridržavati određenih bodovnih okvira u toku dana. Kombinovanje obroka je prepušteno vama. Samo je potrebno ostati u granicama od 18 do 20 bodova na dan. Rezultati su ubrzo vidljivi i oni koji su je probali izgubili su od 4 do 5kg za nedelju dana.

Japanska dijeta

Dobra strana ove dijete je to što su namirnice koje se preporučuju dostupne tokom čitave godine. Traje dve nedelje i podeljena je u dva ciklusa. Svaki dan se ponavlja u sledećem ciklusu tj. nedelji , ali po planu datom u zagradi. Početak je kao i uvek najteži, ali istrajni imaju zagarantovan uspeh. Najbolji rezultati se postižu uz laganu fizičku aktivnost ( šetnja 30 min.). U toku dana treba popiti 1 litar slabogazirane vode sa sokom od jednog limuna ( najbolje kada se oseti glad).

Dijeta 9 kilograma

Ako se striktno držite ove dijete trebalo bi da za dve nedelje izgubite 9 kg. Savet je da se za vreme dijete ne pije alkohol, da se kafa i čaj konzumiraju bez šećera, a salata treba da se začini limunom. Ukoliko u planu ishrane nisu naznačene količine određenih namirnica one se mogu jesti u izobilju.Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon 14 dana dozvoljeno je jesti normalno.