Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Dukanova dijeta

Dukanova dijeta ime je dobila po svom utemeljivaču, francuskom lekaru i nutricionisti Pjeru Dukanu. Dijeta, koja se bazira na konzumiranju visokoproteinskih namirnica, uz izbacivanje svih ugljenih hidrata, uključujući voće, skrobno povrće, mahunarke i integralne žitarice, postala je popularna po samom objavljivanju. Cilj ishrane koja je milionima Francuskinja donela dugo priželjkivane rezultate jeste uzimanje proteina iz izvora siromašnih masnoćama kao što su riba, živina kao i mlečni proizvodi sa malo masnoća.

Nordijska dijeta

Ova dijeta je više određen način ishrane nego što je sklop precizno određenih pravila čijim ćete poštovanjem brzo doći do idealne težine i skinuti višak kilograma. Naravno, efekat će biti taj, ali uz korenitu promenu samog načina ishrane i uz zamenu određenih namernica na koje smo navikli nekim koje se mogu naći na trpezi Skandinavaca.

Dijete za brzo mršavljenje

Iako brza rešenja, definitivno nisu najbolja, ponekad vam zaista treba neko kojeg ćete se moći prihvatiti kao slamke davljenik. Jo-jo efekat, odnosno brzo vraćanje kilograma, jedna je od loših strana svih dijeta za brzo mršavljenje. Ipak, dobra strana je ta što ćete u rekordnom roku baš za priliku za koju vam i treba imati telo koje ste oduvek sanjali.

Mejo dijeta

Dijeta nadaleko čuvene klinike Mejo se sprovodi u periodu od 14 dana. Način ishrane koji propisuje za kratko vreme reguliše razmenu materija u organizmu i prevodi ga na drugi režim. Ova dijeta treba da se drži tačno onako kako je propisano, bez preskakanja ili promene redosleda obroka. Strogim pridržavanjem se predviđa gubitak od 7 do 10 kg za ovaj vremenski period.

Atkins dijeta

Ova dijeta, nazvana po svom autoru, podrazumeva dve stvari. Prva je ta da se mora u velikoj meri isključiti unošenje ugljenih hidrata, a druga da se tokom celog ciklusa unose namirnice sa visokim sadržajem proteina. Sa isključivanjem ugljenih hidrata naslage sala se počinju topiti, tako da se kod osoba sa većom telesnom težinom može očekivati i gubitak do 20kg za 24 dana. Ovu dijetu možete držati onoliko dana koliko vam bude potrebno za dostizanje željene težine. Kada je postignete, organizam neće dobijati na kilaži čak do dve godine.

Japanska dijeta

Dobra strana ove dijete je to što su namirnice koje se preporučuju dostupne tokom čitave godine. Traje dve nedelje i podeljena je u dva ciklusa. Svaki dan se ponavlja u sledećem ciklusu tj. nedelji , ali po planu datom u zagradi. Početak je kao i uvek najteži, ali istrajni imaju zagarantovan uspeh. Najbolji rezultati se postižu uz laganu fizičku aktivnost ( šetnja 30 min.). U toku dana treba popiti 1 litar slabogazirane vode sa sokom od jednog limuna ( najbolje kada se oseti glad).