Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Dijete za mrcvarenje

Ma, sigurno ih znate. Mučite se i ništa. Ili još gore: mučite se, smršate, ali onda odustajete što zbog neodrživosti što zbog dosade. Definicija dijeta za mrcvarenje bi bilo: neuspešne dijete koje vas pri tom potpuno izmrcvare.

Predstavljamo vam dijete za mrcvarenje.

Ni jedna namirnica nije magična – da bi ste mršavili morate imati raznovrsnu ishranu

1. Dijete zasnovane na svega nekoliko vrsta namirnica. Kupus dijeta je dobar primer ove vrste dijete za mrcvarenje. Drže ih uglavnom oni koji ne mogu da obuzdaju glad, jer kupus puni stomak ko retko šta drugo (sa tako malo kalorija). Istoj grupi dijeta za mrcvarenje spadaju i stroge veganske dijete, ishrana sirovom hranom, većina ekstremnih dijeta bez unosa ugljenih hidrata. Problem sa ovim dijetama jeste što ovako strogo ograničenim unosom namirnica jako su male šanse da unosite sve što vam je neophodno – uglavnom opasno nedostaju pojedini vitamini i minerali, pa opve dijete nisu samo za iznurivanje, već su često i nezdrave.

2. Dijete zasnovane na „čudu“ – bilo da je u pitanju ekstra super zdravo voće (limun ili grejpfrut dijeta) ili čudotvorni dodatak hrani (jabukovo sirće), ove dijete se oslanjaju da će vam ovaj dodatak dijeti rešiti problem sa težinom. Magični prah koji ćete prosuti preko hrane tako da vam ni “karađorđeva” ne može ništa, ma koliko da je pojedete. Naravno ovakve dijete ne rade jer nema čuda u mršavljenju – samo redukovane ishrane i upornosti.

To što se mrcvarite ne znači da mršavite, šta više

3. Gladovanje – da li je neophodno da kažemo koliko su ovakve dijete mrcvarenje? Puno tečnosti i jako jako malo hrane i naravno da mršavite. Ipak u toliko malo hrane retko će vaš organizam naći dovoljno toga da održi funkcije. Ovakve dijete su uglavnom „bolničke“ i iako se primenjuju ko osoba koje svojom težinom ugrožavaju život, nikako ne važe za većinu ljudi koji žele da smrša „na svoju ruku“.

4. Dijeta iz snova – dijeta koja čini se ispunjava sve vaše želje – možete da jedete šta želite, kad želite, bez ustručavanja i kontrole jeste najprivlačnija od svih dijeta. Ovakve dijete nude neku tajnu, često „naučnu“ koja će vas izvući iz gojaznosti bez muke. Ipak, uvrštena je u dijete za mrcvarenje jer se zaista bez razloga podvrgavate planu ishrane jer prosto neće delovati.

5. Detox dijete – cela priča o detoksikaciji organizma je prilično naduvana. Ne želite da znate dokle sve ljudi idu u cilju detoksikacije organizma (ma šta god to značilo). Čišćenje krvi i slične akcije nemaju naučnu osnovu i treba se držati podalje ovakvih aktivnosti jer su uglavnom ekstremne i iscrpljujuće. Konačno na kraju ovakvih dijeta i pročišćavajućih aktivnosti ostanete samo gladni i izmrcvareni.

Autor

dr Daniela Marić

Dr Daniela Marić ima 10 godina iskustva u nutricionizmu i suplementaciji. Pravljenjem personalizovane ishrane počela je 2001. godine inspirisana sopstvenom borbom sa viškom kg. Od onda bavi se dizajniranjem dijeta prema specifičnim potrebama klijenata. Planovi ishrane zasnovani su isključivo na naučnim saznanjima i istraživanjima, sa posebnim naglaskom na zdravu ishranu kao način života. Dr Marić porodično živi i radi u Novom Sadu.

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *