Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Neodoljiva hrana koja povećava obim struka

Ne morate se odreći BAŠ svega u dijeti… ali ovih namirnica možda bolje da se klonite jer STVARNO goje…

w0

Bacite pogled da klopu kojoj se teško odoli a koja definitvno povećava obim struka:

1. krofne – jedna krofna ima oko 260 kcal, a mniko ne pojede samo jednu krofnu. Još ako su punjenje w1eurokremom ili džemom, zaista ko im može odoleti… Iako možete pojesti koju krofnu nedeljno, češće i obilnije jedenje ovakve hrane će svakako dobprineti obimu vašeg struka.

2. sladoled – iako ima nešto kalcijuma i proteina i iako spada u ne toliko štetne slatkiše, sladoled je prefin da bi mu se odoleo. Stvar je samo u tome da umesto mega giga sladoleda uzmete samo jedan „broj“ manji sladoled i već ste uštedeli 100kcal.

3. čips i smoki – naravno utakmica je i pije se pivo… i kako sad ne uzeti malo čipsa ili smokija uz to. Pakovanje čipsa i smokija je 500kcal što je toprilike dva treninga u tereani a da ništa drugo ne jedete… Ovi slaniši nemaju ništa dobro za vas i klonite ih se ako želite ravan stomak.

4. pivo – jel neko spomenuo pivo? Alkohol, pa bio on u pivu ili viskiju je jedan od glavnih uzročnika, w2logično, „pivskog“ stomaka. Alkohol su prazne kalorije koje se ne mogu ni u šta drugo pretvoriti osim u salo i to kod muškaraca baš na stomaku. Pivo spominjemo najviše zbog toga što većina ljudi bira ovaj izvor alkohola kao, recimo, najmanje štetan a ujedno i onaj koji se može piti duže vreme a da se ne padne odmah ispod stola.

5. slaninica – ko joj može odoleti? Nije problem ako je jedete povremeno, čak bolje to nego paštete, ali nemojte preterivati i svakako je nemojte jesti sa hlebom. I još jedna stvar – nikako je nemojte još dodatno pržiti. Ova vrlo loša navika je veoma pogubna za vaše krvne sudova, baška stomak.

6. viršle, paštete – nema ništa dobro u ovim proizvodima. Zaobilazite ih koliko god možete jer oni ne samo da stvaraju stomak ako se jedu u prekomernoj količine, već su i veoma nezdravi. nema ničeg zdravog u jednoj viršli, prema tome birajte nešto drugo za doručak.

7. pizza – trebalo bi reći još nešto osim slike bucmastih ljudi koji u slast jedu pizzu. Pizza može biti w3donekle zdrava ako je napakujete povrće, šampinjonima i belim mesom – ali ko od nas zaista jede ovakvu pizzu?

8. pljeskavice – ajde da ima samo to meso, i da je ručno borano, sa vrlo malo masti. I možda bi još prošli različiti prilozi kao što su salate, pa čak i urnebes. Ali zemičke, pa majonez pa kajmak… Ipak jedno veliko NE za pljesku ako želite ravan stomak.

9. pomfrit – ne, nikako. Prženjem krompir upije svo moguće ulje koje ga okružuje, a ako ga prite u dobom ulju broj kalorija strmoglavo raste. Prema tome, još jedno veliko NE pomfritu kao jednom od glavnih krivaca za stomak.

10. koka kola – koliko samo ljudi pati zbog stomaka a samo zato što jednostavno ne može bez litre kole na dan. rešenje je naravno jednostavno – prebaciti se na light varijantu. Naravno idealno bi bilo rešiti se ove kao i drugih zavisnosti i živeti slobodan i zdrav.

Autor

dr Daniela Marić

Dr Daniela Marić ima 10 godina iskustva u nutricionizmu i suplementaciji. Pravljenjem personalizovane ishrane počela je 2001. godine inspirisana sopstvenom borbom sa viškom kg. Od onda bavi se dizajniranjem dijeta prema specifičnim potrebama klijenata. Planovi ishrane zasnovani su isključivo na naučnim saznanjima i istraživanjima, sa posebnim naglaskom na zdravu ishranu kao način života. Dr Marić porodično živi i radi u Novom Sadu.