Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Šta je “superhrana”?

Američki nutricionisti napravili su listu namirnica koje se mogu nazvati “superhranom”.

To je hrana koja snižava holesterol, umanjuje rizik od kardiovaskularnih tegoba i raka, pa čak u nekim slučajevima i popravlja raspoloženje.

Odabir ovih namirnica u kreiranju obroka olakšava održavanje dobre linije i optimalnog zdravlja.

Evo liste namirnica koje se mogu smatrati “superhranom”:

  • pasulj
  • borovnice
  • brokoli, spanać
  • ovas, soja
  • narandže
  • bundeva (i seme)
  • losos, sardine
  • čaj (zeleni i crni)
  • krompir (ili divlji jam)
  • ćureće meso
  • jogurt (sa probiotskim kulturama)

Svakako da zdrava ishrana podrazumeva širok spektar namirnica i pravilno kreiranje pojedinačnih obroka, ali i ovako kratak uvid može Vam omogućiti zdraviji pristup ishrani. Dakle, sledeći put kada budete birali namirnice prilikom kupovine, prisetite se makar ove liste.

©DijeteZaMrsavljenje.info

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *