Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Citrus dijeta

Glavne pozitivne efekte Citrus dijete omogućavaju voćne kiseline, enzimi i vitamini iz južnog voća tako što povoljno deluju na metabolizam i varenje hrane. Neki od sastojaka jućnog voća podstiču razgradnju masti i sprečavaju nastanak novog sala.

Citrusno voće poput pomorandži, mandarina i grejpa bogato je antioksidansima koji poboljšavaju opštu vitalnost organizma. Citrusi se kod nas tradicionalno konzumiraju tokom zime, ali su, tokom ostatka godine u sklopu ove dijete, dragoceni za detoks organizma i mršavljenje.

Prvi dan

DORUČAK: jedna narandža ili pola grejpfruta (ako ste visoki preko 175 može i ceo grejp), čaša limunade može biti zaslađena samo veštačkim zaslađivačem bez kalorija, nikako šećerom.

RUČAK: pomorandža, jedno kuvano jaje, čaša kisele pavlake

VEČERA: dva jajeta (kuvana), dva paradajza, jedan krastavac

Drugi dan

DORUČAK: pomorandža ili grejpfrut

RUČAK: kuvano jaje, rendana šargarepa, čaša kisele pavlake, dva parčeta dvopeka, pomorandža

VEČERA: dva parčeta dvopeka, 150 grama nemasnog sira, dvopek možete natopiti u nezaslađen čaj ili kafu, jedna narandža

Treći dan

DORUČAK: jedna pomorandža, grejpfrut ili dve mandarine

RUČAK: jedno kuvano jaje, dva krastavca, pomorandža, nezaslađena kafa ili čaj, limunada

VEČERA: 150 grama pečenog pilećeg mesa, jedan dvopek čaj ili limunada, naravno bez šećera

Četvrti dan

DORUČAK: narandža, pola grejpfruta ili dve mandarine

RUČAK: 150 grama sira, jedan paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), jedan dvopek

VEČERA: 150 grama mlevenog mesa, dva paradajza, jedna jabuka, jedan dvopek

Peti dan

DORUČAK: jedna narandža

RUČAK: 200 grama ribljeg mesa, jedan dvopek, jedan paradajz,kafa bez šećera

VEČERA: tanjir krompir-pirea, parče dvopeka, čaša limunade zaslađena kašikom meda

 

PONAVLJANJE CIKLUSA

CITRUS dijetom bi trebalo da oslabite do pet kilograma za pet dana. Citrus dijetu (pomorandža i dvopek dijeta) možete sprovoditi 15 dana, ponavljajući isti petodnevni plan ishrane. Ako se odlučite da ponavljate cikluse, obavezno pitajte lekara. Smršati pet kilograma za pet dana je odlično ali tokom vremena može predstavljati rizik po zdravlje. Da bi željenju težinu održavali, neophodno je jednom nedeljno sprovoditi citrus dijetu. Tog dana jedite:

Doručak: jedna pomorandža

Ručak: jedna pomorandža i jedan dvopek, kafa ili čaj bez šećera

Večera: jedno kuvano jaje, paradajz, parče dvopeka

 

©DijeteZaMrsavljenje.info

 

Jedan odgovor na “Citrus dijeta”

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *