Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Tortilja sa piletinom i belim lukom

Sastojci:

1 Tortilla mexicana (gotov proizvod)

60g pilećeg belog mesa

1 češanj belog luka

3 kašičice ulja semenki grožđa

četvrt paprike

zelena salata, crveni kupus

čili paprika

kisela pavlaka (sa smanjenim sadržajem masti)

Priprema:

Izrezati pileće belo meso na kockice veličine 1 cm i staviti u tiganj da se prži na vrelom ulju. Potom odmah dodati papriku iseckanu na kockice i dinstati pod poklopcem 10 minuta bez vode. Zatim dodati 20 ml vode, čilija u prahu po želji i iseckani beli luk, so i biber. Dinstati bez poklopca dok voda ne ispari. Tortilje zagrejati na ringli ili u mikrotalasnoj i premazati tankim slojem kisele pavlake i preko toga posuti beli luk u prahu. Staviti nadev iz tiganja preko, smotati tortilju i staviti u rernu na 200 stepeni 10 minuta da se zapeče.

 

 

 

 

 

 

 

 

©DijeteZaMršavljenje.info

 

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *