Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Metabolički sindrom – čest uzrok gojaznosti?

U savremenoj i popularnoj literaturi sve je veći broj radova i tekstova na temu metaboličkog sindroma. Iako vrlo čest pojam, kod velikog broja ljudi on predstavlja i dalje samo komplikovan medicinski pojam, koji se uglavnom ne tiče nikoga posebno. Za razumevanje i samim tim kvalitenu i efikasnu borbu sa ovim sindromom neophodno je pomenuti i razjasniti sve njegove sinonime, kao što su insulinska otpornost, sindrom X ili stanje pred-dijabetesa. Sve su ovo nazivi za isto oboljenje, koje okupira sve veći broj ljudi širom sveta koji najčešće pate od viška kilograma.

Kako nastaje metabolički sindrom?

Sledeće značajno pitanje tiče se ključnih faktora koji učestvuju u nastanku insulinske otpornosti (neosetljivosti) ili metaboličkog sindroma. Evidentno je da je ishrana najvažniji i vodeći faktor u razvoju ove bolesti, ali postoje i drugi ne manje važni faktori kao što je fizička neaktivnost i porodično nasleđe, posebno vezano za istoriju dijabetesa tipa 2. Sledeći važan korak jeste utvrđivanje imate li metabolički sindrom i ako imate kolikog je on stepena, odnosno koliko je Vaše stanje ozbiljno. Tu svakako, prvo mesto zauzima dobra i sveobuhvatna anamneza i naravno vrednosti biohemijskih nalaza.

Insulinska rezistencija

Osnovni zadatak insulina jeste da omogući šećeru da stigne do ćelija u telu i tamo se pretvori u energiju u specifičnim ćelijskim strukturama- mitohondrijama (fabrikama za sagorevanje energije). Zdravstveni problem nastaje kada se pojavi previše šećera u ishrani, posebno onog koje se brzo apsorbuje, zbog čega dolazi do skoka  nivoa insulina. Vremenom, organizam razvija otpornost na delovanje insulina, zbog čega je potrebno više insulina za vršenje istog posla. Višak šećera u krvi koji nije mogao da prodre u ćelije i tamo posluži za proizvodnju energije, biva uskladišten kao dodatne masne naslage. Upravo ovaj višak masti povezuje gojaznost sa predijabetičnim stanjem. Pokazano je da masno tkivo predstavlja značajan izvor inflamacije (zapaljenja) u organizmu.

Kako smršati sa metaboličkim sindromom?

Jasno je dakle da dobro zdravlje nije rezultat pukog sabiranja kalorija u smislu količine unetih i količine potrošenih kalorija, već se temelji na razumevanju složenih hormonalnih reakcija i kontroli zapaljenske reakcije. Upravo iz tog razloga savremeni koncept borbe protiv metaboličkog sindroma podrazumeva konzumiranje prirodne, neprerađene hrane koja utiče pozitivno na insulinsku osetljivost. Pored toga bitno je uvrstiti u ishranu i biljke koje su u stanju da pozitivno utiču na hormonalni balans, a samim tim i na kontrolu apetita (Žen-Šen, zeleni čaj, gorka narandža). Kontrola zapaljenja u organizmu, posebno u masnom tkivu, zauzima značajno mesto u vraćanju insulinske osetljivosti. Ruzmarin i zeleni čaj u kombinaciji sa antioksidansima (vitamin C) pokazuju odlične i trajne rezultate u smislu kontrole zapaljenskog odgovora i metaboličkog sindroma.

©DijeteZaMrsavljenje.info

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *