Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Ponedeljak dijeta

Ponedeljak dijetu osmislila je Kejti Smit, nutricionista i fitnes instruktor iz Sjedinjenih Američkih Država. Nakon dve trudnoće, Kejti je shvatila da ima ozbiljan problem sa kilogramima i masnim naslagama na stomaku, butinama, zadnjici i rukama. Nije se odlučila ni za jednu od proverenih dijeta već je osmislila plan ishrane koji bi njoj odgovarao i pogodite – uspelo je. Kejti je zahvaljujući svojoj dijeti za dve nedelje smršala šest kilograma i dovela liniju do savršenstva. Dijeta jeste rigorizna, jer podrazumeva unos od samo 600 kalorija tokom pet ponedeljaka (dijeta traje pet nedelja), ali Kejti ističe da su za dijetu važni volja i upornost, ali da se uzdržavanje na kraju uvek isplati.

Dijeta sa jajima

Postoji nekoliko vrsta dijete sa jajima, a najrigoroznija je ona u kojoj je ishrana bazirana samo na tvrdo kuvanim jajima i mineralnoj vodi. Međutim, ova varijanta se preporučuje jedino uz prethodne konsultacije sa lekarom i analizu fizičke izdržljivosti. Za vas smo odabrali umereniju verziju koju možete držati i tri meseca, i izgubiti do 30 kilograma u predviđenom periodu. Da biste lakše podneli dijetu, svakodnevnom jelovniku, osim jaja možete dodati piletinu, ćuretinu, ribu, voće, povrće sa malo ugljenih hidrata, biljne čajeve bez šećera uz dovoljne količine vode. Dijeta sa jajima poznata je i po tome što je zahvaljujući njoj, holivudski glumac Adrian Brodi, smršao 15 kilograma pripremajući se za ulogu u „Pijanisti“.

Kardiološka dijeta

Kardiološka dijeta izvorno je namenjena srčanim bolesnicima. Ipak, ovu dijetu zbog dobrih rezultata i odsustva neželjenih posledica, mogu primenjivati i zdrave osobe. Dijeta traje petnaest dana i predviđa se gubljenje do 15 kilograma. Za ovu dijetu najvažnije je ispoštovati raspored namirnica i obroka određenih planom ishrane. U suprotnom dijeta neće imati željeni efekat.