Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Skarsdejl dijeta

Skarsdejl dijeta, inače poznatija kao dvonedeljna dijeta, jedna je od brojnih američkih čudotvornih dijeta. Patentirao ju je dr. Herman Tarnover, a pošto se vremenom našla kao jedna od dijeta koje se preporučuju za očuvanje zdravlja srca u programu kardiologa Skarsdejla, po njemu je i dobila ime. Kontrolom unosa ugljenih hidrata dijeta garantuje smanjivanje telesne težine na dnevnom nivou za 450 grama, pri čemu se ne polaže previše na kalorije. Još jedna od prednosti dijete je odsustvo tako mrskog Jo-jo efekta.

Dijete za brzo mršavljenje – trodnevna dijeta

Postoje brojne vrste brzih dijeta, odnosno dijeta za brzo mršavljenje. Trodnevna dijeta kojom se tokom tri dana kontrolisane ishrane skida od 1, 5 do 2 kilograma, jedna je od njih. Kako svaka od ovih dijeta ima više verzija, sada vam predstavljamo trodnevnu dijetu broj 1.

Dijeta za sagorevanje masti

Džej Rob, nutricionista koji je i patentirao ovu dijetu, pateći i sam od prekomerne težine i poremećaja nivoa šećera u krvi, dijetu za sagorevanje masti zasnovao je na varijaciji jelovnika sa visokim i niskim sadržajem ugljenih hidrata. Rob je zaključio da je greška većine dijeta u tome što se zasnivaju na unošenju namirnica sa niskim sadržajem ugljenih hidrata zbog čega se javljaju mnoge posledice kao što su umor i manjak energije. Rob kaže da upravo njegova dijeta eliminiše te posledice i pomaže vam da istrajete u njoj.

Dijeta 1000 kalorija

Ženi prosečne težine dnevno je potrebno do 2. 500 kalorija. Dijetom 1. 000 kalorija, u zavisnosti od brzine metabolizma gubi se do kilogram težine u pet dana, a na dnevnom nivou u organizam se unosi 97 grama ugljenih hidrata, 50 grama masti i 40 grama belančevina. Uz hranu koju budete jeli, važna je i dovoljna količina vode, barem dva litra dnevno.

Limun dijeta

Iako se u osnovi limun dijete, logično, nalazi limun, pravi efekat dijeta postiže upravo zahvaljujući kombinaciji limuna i drugih namirnica (voće, mahunarke, orašasti plodovi i smenke) u sihrani. Dijeta je odlična za detoksikaciju organizma, vraćanje energije i kao prevencija prolećnoj i jesenjoj depresiji. Dijeta se drži 24 sata, a cilj nije gubljenje kilograma (iako ćete smršati nekih pola do celog kilograma), već vraćanje energije organizmu.

Mesečeva dijeta

Mesečeva dijeta jedna je od najstarijih, ali i dalje veoma popularnih dijeta. Ceo program zasniva se na uzdržavanju od unosa hrane tokom jednog dana što je usklađeno sa lunarnim kalendarom. Dijeta traje 24 sata i započinje tačno u vreme mesečeve mene.

Brza dijeta – 5 kg za 5 dana

Brze dijete, odnosno dijete za brzo mršavljenje, najčešće imaju kratkoročne efekte, jer se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vraćaju, takozvani Jo-jo efekat. Ipak, i pored svega, one su i dalje veoma popularne, jer kao što pretpostavljate, omogućuju „gubljenje“ velikog broja kilograma u kratkom roku. Postoji nekoliko verzija poznatih kao „brza dijeta“, a u nastavku sledi jedna od njih.

Mesna dijeta

Prelazak na poseban režim ishrane složen je proces koji zahteva obavezne konsultacije lekara ili nutricioniste. Pojedine dijete ako se primenjuju samoinicijativno mogu naneti teške i trajne posledice organizmu, naročito kada je reč o rigoroznim dijetama, kakva je i Mesna dijeta.