Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Dijeta za dijabetičare

Dijeta za dijabetičare specifična je po tome što se tokom dijete mogu konzumirati sve vrste nemasnih mlečnih proizvoda, nemasno meso, sve vrste povrća, začini, kao i kafa, čajevi, sokovi (maravno, sve bez šećera) i voda. Obavezna su tri glavna obroka i dva međuobroka kako bi metabolizam bio u stalnom kretanju i sagorevao višak šećera. Dijeta se mora kombinovati uz umerenu fizičku aktivnost.

Predlog jelovnika

DORUČAK
Ponedeljak

-čaj s limunom, sveži sir, crni ili integralni hleb
Utorak

-bela kafa, omlet od jednog jaja s povrćem
Sreda

– sok od narandže, viršla, crni hleb
Četvrtak

-kakao, tanka palačinka
Petak

-voće i mleko; važno je da voće ne bude slatko, najbolje kivi, nikako šljiva, dinja, kajsija..
Subota

-možete uzeti bilo koji nedeljni doručak od ponedeljka do petka
Nedelja

-možete uzeti bilo koji nedeljni doručak od ponedeljka do petka

MEĐUOBROK
Za međuobrok jedete voće ili jogurt (naravno, ne slatko ili ne previše slatkog voća).

RUČAK
Za ručak možete kombinovati supu sa punjenom paprikom ili supu sa svim namirnicama
nemasnog mesa ili zelenim povrćem.

MEĐUOBROK
Voće

VEČERA
Večera je ista kao i ručak samo umesto cele smanjite porciju na pola.

Dijetezamrsavljenje.info

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *