Skarsdejl dijeta

Skarsdejl dijeta, inače poznatija kao dvonedeljna dijeta, jedna je od brojnih američkih čudotvornih dijeta. Patentirao ju je dr. Herman Tarnover, a pošto se vremenom našla kao jedna od dijeta koje se preporučuju za očuvanje zdravlja srca u programu kardiologa Skarsdejla, po njemu je i dobila ime. Kontrolom unosa ugljenih hidrata dijeta garantuje smanjivanje telesne težine na dnevnom nivou za 450 grama, pri čemu se ne polaže previše na kalorije. Još jedna od prednosti dijete je odsustvo tako mrskog Jo-jo efekta.

Primer jelovnika

Prvi dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: nemasno meso ili riba po želji; paradajz, čaj ili kafa

Večera: pečena bela riba (list), paradajz i zelena salata, grejp ili dinja

Drugi dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: nemasno belo meso ili riba po želji, salata, čaj ili kafa

Večera: hamburger (bez hleba) i kuvano povrće po izboru

Treći dan

Doručak: kafa ili čaj i pola grejpa

Ručak: salata od tunjevine sa paradajzom, grejp ili dinja

Večera: nemasna svinjetina, mešana zelena salata, kafa

Četvrti dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: omlet od 2 jaja sa sirom (nemasnim ili polumasnim), 75 grama tikvica, tost, kafa

Večera: piletina (bez kožice), spanać sa zelenim biberom

Peti dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: posni sir, tost, spanać

Večera: pečena riba, kuvano povrće, zelena salata, kriška tosta

Šesti dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: sušeno voće po izboru, kafa

Večera: pečena piletina bez kožice, paradajz i zelena salata, grejp ili dinja, kafa

Sedmi dan

Doručak: kafa ili čaj, pola grejpa

Ručak: piletina, slata od paradajza, dinja ili grejp

Večera: nemasna junetina, mešana zelena salata, kafa

U pauzama između obroka grickati celer i šargarepu.

Dijetezamrsavljenje.com

This entry was posted in Dijete, Preporučujemo and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>