Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta zasnovana je na jelovniku bez masti i ugljenih hidrata, a najbolji efekti postižu se uz intenzivnu i redovnu fizičku aktivnost. Takav način ishrane omogućava topljenje masnih naslaga uz očuvanje mišićnog tkiva.

U zavisnosti od stanja organizma i broja kilograma koje želite da skinete dijeta se sprovodi od 30 do 90 dana, a njome se, proporcionalno dužini trajanja, može skinuti od 5 do 30 kilograma.

Doručak tokom proteinske dijete je uvek isti i zasniva se na voću (najbolje jabuke, ali može i drugo voće, sve osim banane).

Ručak i večera – belo pileće meso, ćuretina, jagnjetina, junetina, riba, jaja(najbolje kuvana), nemasni sir,mleko sa malim procentom masti, jogurt sa malim procentom masti. Možete kombinovati sa povrćem, ali izbegavajte krompir i pirinač. Takođe, možete jesti šampinjone i soju. Svaki četvrti dan je voćni dan proteinske dijete i tog dana se jede samo voće, a možete ga jesti u neograničenim količinama.

Šta ne treba jesti?

Pivo i žestoka alkoholna pića, slatkiši, grickalice, gazirani sokovi, zaslađeni voćni sokovi i beli hleb.

Dijetezamrsavljenje.info

2 odgovora na “Proteinska dijeta”

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *