Postoje brojne vrste brzih dijeta, odnosno dijeta za brzo mršavljenje. Trodnevna dijeta kojom se tokom tri dana kontrolisane ishrane skida od 1, 5 do 2 kilograma, jedna je od njih. Kako svaka od ovih dijeta ima više verzija, sada vam predstavljamo trodnevnu dijetu broj 1.
Ove dijete često umeju biti veoma neukusne, što one koji prelaze na specifičan režim ishrane može odbiti od dijete. Kako ne biste podlegli, slobodno vašim obrocima dodajte začine – so, biber.. zatim kečap, limun, sirće, senf, limun..
Dan PRVI
DORUČAK – kafa ili čaj, pola grejpfruta, tost sa kašikicom kikiriki maslaca
RUČAK – 50 g tunjevine, tost, crna kafa bez šećera
VEČERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g graška, 100 g šargarepe, 1 jabuka
Dan DRUGI
DORUČAK – crna kafa ili čaj bez šećera, jaje, pola banane, tost
RUČAK – 100 g svežeg sira ili tunjevine, 8 krekera
VEČERA – 100 g nemasnog mesa, 100 g brokule ili spanaća, 50 g šargarepe, banana
Dan TREĆI
DORUČAK – kafa ili čaj, 5 slanih krekera, 30 g sira, jabuka
RUČAK – kuvano jaje, tost, crna kafa ili čaj bez šećera
VEČERA – 100 g tunjevine, 100 g šargarepe, 100 g karfiola, 100 g dinje
Dijetezamrsavljenje.info
