Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Nordijska dijeta

Ova dijeta je više određen način ishrane nego što je sklop precizno određenih pravila čijim ćete poštovanjem brzo doći do idealne težine i skinuti višak kilograma. Naravno, efekat će biti taj, ali uz korenitu promenu samog načina ishrane i uz zamenu određenih namernica na koje smo navikli nekim koje se mogu naći na trpezi Skandinavaca.

Posni mlečni proizvodi, posno crveno meso, riba neki su od osnovnih razloga zbog kojih se žitelji dalekog severa ubrajaju među narode sa najmanjim postotkom gojaznosti i problema sa visokim lošim holesterolom.

Pravila nordijske dijete

1. Posno crveno meso ili meso divljih životinja, mnogo je zdravije od piletine ili teletine

2. Umesto piletine – riba (bakalar, haringa i skuša su bogate nezasićenim mastima)

3. Umesto maslinovog ulja – repino ulje koje sadrži više omega 3 masnih kiselina

4. Umesto klasičnog hleba – raženi hleb koji za razliku od ostalih peciva ne stvara osećaj nadutosti

5. Borovnice i ostalo bobičasto voće, bogato antioksidansima

6. Kupus, kelj ili spanać zbog vitamina B i C

7. Mali, ali česti obroci koji ne usporavaju metabolizam

Uz sve ovo ne mogu se zaboraviti i neke zdrave aktivnosti čije je praktikovanje za Skandinavce rutina – planinarenje, klizanje, skijanje, švedska masaža, sauna…

Dijetezamrsavljenje.com

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *