Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Zdrava dijeta

Ova dijeta zasnovana je na laganom i kontinuiranom gubljenju kilograma, pri čemu će u dnevnoj ishrane biti zastupljene sve namirnice iz pet osnovnih prehrambenih grupa. Dobre strane dijete jesu te što na ovaj način mršavite zdravo, izbegavajući vraćanje nepoželjnih kilograma po završetku dijete. Suština je u smanjivanju unosa kalorija na nedeljnom nivou za oko 3. 500 do 7. 000 kalorija, odnosno od 500 do 1. 000 kalorija mesečno.

Kako se ugojiti?

Gojaznost, uz stres i povećan broj bolesnika koji pate od oboljenja kardiovaskularnog sistema, jedan je od žarišnih problema moderne civilizacije. Međutim, dok najveći broj ljudi traga za načinom da skine suvišne kilograme i dok nas sa televizije bombarduju reklamama za sprave, dijete i preparate koji će na tom polju dati najefikasnije rezultate, nekako se zaboravlja problem jednog, takođe velikog dela populacije, koji se bore sa problemom manjka kilograma. Pri tome, naravno, ne mislimo na one koji zbog loših životnih uslova nemaju mogućnosti da se ugoje, već pre svega na one koje u tome sprečava njihova genetika ili loše životne navike. Samo za njih evo nekoliko korisnih i pre svega ZDRAVIH saveta. Dakle, kako se ugojiti?

Brza dijeta

U poslednje vreme sve se podređuje brzini. Tako je i sa ishranom i dijetama. Brza hrana je veliko nutricionističko zlo današnjice, a dijete za brzo mršavljenje mač su sa dve oštrice koji sa jedne strane nudi gubljenje kilograma u najkraćem roku, a sa druge isto tako brzo vraćanje.

Hrana za sagorevanje masti

Činjenica je da koliko god se trudili, period od sredine decembra do kraja januara predstavlja kalorijsku bombu za naš organizam. I pored svih nastojanja da se uzdržimo od prejedanja, tempo prazničnih trpeza nas širi u kuku i u struku uz zavidni broj centimetara koje posle mesecima sagorevamo nejedenjem i fizičkim aktivnostima. Dodatno, u periodu prejedanja se manje i krećemo, jer je zima godišnje doba koje nam onemogućava neke veće fizičke akrobacije. Međutim, postoje namirnice poznate kao sagorevači masti, koje u kombinaciji sa obilnim obrocima mogu bar donekle ublažiti posledice praznika. A evo koje su..

Zdrav doručak

Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.. Ovako kaže stara narodna umotvorina, a moderna istraživanja pokazuju da su osobe koje ne preskaču doručak zdravije, vitkije i dužeg veka u odnosu na one koji to čine. Dobar doručak je osnova dobrog dana – još kad je zdrav!

Dijeta za dijabetičare

Dijeta za dijabetičare specifična je po tome što se tokom dijete mogu konzumirati sve vrste nemasnih mlečnih proizvoda, nemasno meso, sve vrste povrća, začini, kao i kafa, čajevi, sokovi (maravno, sve bez šećera) i voda. Obavezna su tri glavna obroka i dva međuobroka kako bi metabolizam bio u stalnom kretanju i sagorevao višak šećera. Dijeta … Continue reading Dijeta za dijabetičare

Šta se ne sme jesti tokom dijete?

Ako ste odlučili da smršate i prihvatili se nekog od naših postulata KAKO DO SAVRŠENE GRAĐE, neophodno je da pre nego zakoračite na stazu gubljenja kilograma zakoračite u ovaj tekst u kom ćemo vam sa velikim zadovoljstvom otkriti četiri namirnice kojih se MORATE odreći, ako želite da vaša dijeta ima ikakvog efekta. Da krenemo?

Pravilnom ishranom do vitke linije

Nijedna dijeta neće imati efekta, ako svoje navike po pitanju ishrane ne promenite iz korena. Jasno, društvo nameće te navike, ali pokušajte da makar neki deo svoje privatnost sačuvate od njegovog lošeg uticaja. Na primer, u druženju sa prijateljima, za stolom i u krevetu. Brzina je način života, ali hajde da ove tri oblasti sačuvamo od nje. Usporite i uživajte…

Dijeta sa jabukama

Dijeta sa jabukama, koju je patentirala nutricionistkinja Temi Flin, osmišljena je tako da pre svakog obroka jedete jabuku. Hranljiva vlakna koja se nalaze u jabukama stvaraju osećaj sitosti zbog čega se na težini gubi u stvari usled smanjenog unosa hrana tokom dana. Zahvaljujući ovoj dijeti nedeljno se gubi do kilogram, a osim jabuka između obroka može se konzumirati i drugo voće i povrće uz prilagođenu ishranu s malim unosom ugljenih hidrata i masti. Šećere treba u potpunosti izbaciti.