Najbolje dijete za brzo mršavljenje
Najbolje dijete za brzo mršavljenje

Dijeta 9 kilograma

Ako se striktno držite ove dijete trebalo bi da za dve nedelje izgubite 9 kg. Savet je da se za vreme dijete ne pije alkohol, da se kafa i čaj konzumiraju bez šećera, a salata treba da se začini limunom. Ukoliko u planu ishrane nisu naznačene količine određenih namirnica one se mogu jesti u izobilju.Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon 14 dana dozvoljeno je jesti normalno.

1.DAN

Doručak:  kafa bez šećera

Ručak:     2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen)
Večera:    1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer

2.DAN

Doručak:  crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak:      1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
Večera:     kuvana šunka

3.DAN

Doručak:   crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak:       2 kuvana jaja, salata, paradajz
Večera:      kuvana šunka, zelena salata (sa malo limuna)

4.DAN

Doručak:   crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak:      1 kuvano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir

Večera:     voće i jogurt

5.DAN

Doručak:  šargarepa sa limunom i crna kafa
Ručak:      kuvana riba i paradajz
Večera:    1 stek na žaru, zelena salata

6.DAN

Doručak:  crna kafa i pecivo

Ručak:      pile na žaru

Večera:     2 kuvana jaja i šargarepa (sveža)

7.DAN

Doručak:   čaj sa limunom
Ručak:       stek na žaru, voće prema izboru
Večera:      prema izboru, šta god želite

Dijetezamrsavljenje.com

Napišite komentar/odgovor

Your email address will not be published. Required fields are marked *